Wat Rejection Therapy kan doen voor je zelfvertrouwen

Wat Rejection Therapy kan doen voor je zelfvertrouwen

door | 04, dec, 2019 | Blog

Misschien ken je hem al van zijn Ted Talk of van zijn filmpjes op YouTube: Jia Jiang. Als ik zijn filmpjes zie word ik onmiddellijk enthousiast. Het is hartverwarmend om te zien hoe behulpzaam en aardig mensen zijn. Iets dat je soms gemakkelijk vergeet als je het nieuws volgt.

 

Dit ga ik doen

Jia Jiang maakte echt werk van het kaartspel Rejection Therapy dat Jason Comely ooit bedacht en waar ik dit blog over schreef. Jia was een startende ondernemer en had net een afwijzing gekregen van een investeerder. Het maakte hem onzeker en hij wilde bijna opgeven. Hij realiseerde zich dat hij moest leren om beter om te gaan met afwijzing. Al googelend kwam Jia terecht op de website van Jason Comely en las over het kaartspel. Hij wist meteen: ‘Dit ga ik doen!’

 

Bezweet en beschaamd

Hij vond de opdrachten van Jason wel wat gemakkelijk dus bedacht hij ze zelf. En in plaats van dertig dagen verzon hij honderd pogingen om afgewezen te worden. Jia besloot er een vlog van te maken. Stiekem filmde hij zijn pogingen om afgewezen te worden. Zijn eerste challenge: Leen $100 van een vreemde. Een verzoek waarbij je vrijwel zeker bent van een afwijzing. En toen dat inderdaad gebeurde, maakte Jia zich snel uit de voeten. Beschaamd en bezweet. De man had nog wel gevraagd: ‘Waarom?’, maar Jia kon alleen maar ‘sorry’ stamelen. Hij baalde achteraf van zijn reactie. Hij vond dat hij op zijn minst uitleg had kunnen geven aan de man. Jia nam zich voor om bij de volgende afwijzing in gesprek te gaan in plaats van meteen de benen te nemen.

 

De donuts gaan viral

Al op de derde dag veranderde alles voor Jia Jiang. De opdracht was: Bestel Olympische donuts. Jia ging naar de donutketen Krispy Kreme en deed zijn bestelling: vijf donuts in de vorm van het Olympisch embleem. Tot zijn grote verbazing pakte de medewerker pen en papier en maakte ze een schetsje. ‘Welke kleuren hebben de ringen ook alweer?’ Ze dacht even na en ging aan de slag. Vijftien minuten later kreeg Jia zijn Olympische donuts. Niks geen afwijzing. Jia was stomverbaasd. Zo’n raar verzoek en toch zo goed geholpen door zo’n aardige en behulpzame medewerker. Hij plaatste zijn vlog op YouTube en het ging viral. Inmiddels is het vijf miljoen keer bekeken. Medewerker Jacky is er vast medewerker van het jaar mee geworden. Jia was op slag een hit. Hij werd gevraagd voor interviews in kranten en op televisie. Ook kreeg hij een geweldige baan aangeboden. Maar daar ging hij niet op in. Wel ging hij verder met 97 andere gekke opdrachten en leerde veel.

 

Succes

Het belangrijkste dat hij leerde gebeurde eigenlijk al op dag 1. In plaats van er zo snel mogelijk vandoor gaan, het gesprek aangaan en kijken naar andere mogelijkheden. En dat je je angst kunt overwinnen. Het heeft hem veel opgeleverd. Hij kocht de rechten van het kaartspel van Jason Comely en startte de website Rejectiontherapy.com. Hij schreef de bestseller ‘Sterker dan afwijzing’ en gaf een mooie en goed bekeken Ted Talk. Ook is er een app, DareMe, in de maak waarmee je dagelijks kunt oefenen met uit je comfortzone gaan.

 

Vijf waarheden over angst

Als we last hebben van angst komt dat omdat we ons niet goed genoeg voelen. In het boek Niet durven, toch doen schrijft Susan Jeffers vijf waarheden over angst. Dit zijn ze:

  1. Persoonlijke ontwikkeling en angst horen bij elkaar.
  2. Om van je angst af te komen, moet je er eerst doorheen.
  3. De enige manier om een beter gevoel over jezelf te krijgen: ervoor gaan en doen wat je moet doen.
  4. Een onbekende situatie geeft je een angstig gevoel en dat heeft iedereen.
  5. Door je angst gaan is minder beangstigend dan leven met de angst en het bijbehorende gevoel van hulpeloosheid.

 

Love story

Jia Jiang ging ervoor en zijn werk werd letterlijk Rejection Therapy. Angst onder ogen zien levert veel op. Voldoening, vertrouwen in de goedheid van mensen, zelfvertrouwen en voor Jia ook succes als ondernemer. Hij zegt daar zelf dit over: ‘This is actually a love story. A story between me and rejection. I learned so much from this experience. I feel I’m a different man now.’  Mooi toch?

 

 

Foto: Paul L. Newby II
Rejection Therapy: geef je zelfvertrouwen een boost … met afwijzingen

Rejection Therapy: geef je zelfvertrouwen een boost … met afwijzingen

door | 27, nov, 2019 | Blog

Challenges zijn populair. Gister hoorde ik van de Radical Selfcare Challenge. En zelf ben ik bezig met de Skip Sugar Challenge. In plaats van chocolade en muntendropjes, gooi ik nu rijstwafels en wortels in de boodschappenkar. Een challenge doe je vooral omdat je iets wilt verbeteren. In mijn geval: meer energie en een paar kilo afvallen. De Canadese ondernemer Jason Comely begon uit frustratie met een bijzondere challenge: Rejection Therapy. Een maand lang daagde hij zichzelf uit om dagelijks een afwijzing te krijgen.  

 

Veel volgers maar offline ongelukkig en eenzaam

Op dat moment voelde hij zich eenzaam en ongelukkig. Online had hij veel vrienden en was hij heel actief. Maar offline had Jason weinig contact met mensen. Op de sportschool durfde hij geen kletspraatje te maken met onbekenden. Uitgaan en nieuwe mensen leren kennen deed hij niet. Bovendien werkte hij een aantal dagen per week thuis. Op die dagen sprak hij soms niemand. Maar ook de dagen op kantoor bracht hij vooral door in zijn veilige cubicle.  

 

Afhankelijk van sociale media

Hij realiseerde zich dat hij afhankelijk was van sociale media omdat hij bang was voor afwijzingen. In een interview vertelt hij: ‘Ik had twee opties: 1) ik blijf contact en daarmee de kans op afwijzing vermijden en blijf ongelukkig, of 2) ik raak gewend aan afwijzingen en heb daar vrede mee.’ Hij daagde zichzelf uit om elke dag gekke verzoeken te doen met als doel afgewezen te worden. Een afwijzing werd zo een overwinning. Maar in de praktijk bleek het helemaal niet zo makkelijk om afgewezen te worden. Er kwam veel minder drama aan te pas dan Jason van tevoren had bedacht. Veel mensen die hij benaderde met vragen, reageerden aardig en welwillend. Hij leerde ook dat het beter was om vooral niet al te veel na te denken. Want hoe meer hij nadacht over wat er zou kunnen gebeuren, hoe banger hij werd.  

 

Voorbeelden van opdrachten

‘Een van de opdrachten die ik mezelf gaf was: ‘Overtuig een vreemde dat je hem of haar kent. Ik stapte op een vrouw af die haar boodschappen in de auto legde en zei: Beth! Ben jij het, Beth? Ze keek me aan en zei: “Nee, ik ben Barbara”. ‘Barbara? Weet je dat zeker?’ “Ja”, kwam het logische antwoord. ‘Oh, het spijt me, Beth was een klasgenoot van me. Je lijkt erg op haar. Het was een beetje genant, maar we namen afscheid met een grote glimlach.’ Een andere opdracht: ‘Leen een T-shirt van een vreemde.’ De voorbeelden die Jason geeft, doen mij denken aan het populaire tv-programma Streetlab uit 2015. Vier jeugdvrienden geven elkaar opdrachten en noemen dat ‘sociale experimentjes’ en ‘elkaar mentaal martelen’. Bijvoorbeeld door op iemand af te stappen die net een ijsje heeft gekocht en dan vragen of je een likje mag.  

 

Rejection Therapy spel

Jason Comely merkte dat zijn comfortzone ‘elastisch’ was. Hij durfde steeds een stapje verder te gaan met de opdrachten die hij verzon en voelde dat hij meer zelfvertrouwen kreeg. Een praatje maken met een onbekende was al snel geen uitdaging meer. Hij leerde zichzelf beter kennen en ontdekte dat hij zichzelf voor die tijd weinig ruimte had toegestaan om te falen. ‘We hebben het idee dat we alles in een keer goed moeten doen’, zegt Jason. Hij besloot om van de opdrachten een kaartspel te maken en gaf het de naam Rejection Therapy.  

 

No magic pill

Jason geeft wel een waarschuwing: ‘Rejection Therapy is geen kant-en-klare oplossing. Het is niet zo dat je van de een op de andere dag relaxed en vol zelfvertrouwen bent. Het is een proces. Dit spel duurt dertig dagen en geeft je gaandeweg een andere mindset. Je comfortzone rekt uit, je bent minder op jezelf gericht. Ook je houding verandert.’ Hij merkte dat zijn schouders rechtte en hij opener werd. Ook zijn gezichtsuitdrukking werd anders. Mensen zagen dat en stonden daarom ook open voor hem. ‘Je breekt je muurtje af. Het spel werkt bevrijdend en je leven wordt leuker en bruisender.’  

Mijn volgend blog gaat over hoe Jason iemand inspireerde met zijn kaartenspel en wat er toen gebeurde… Stay tuned!        

Pin It on Pinterest