Without a humble but reasonable confidence in your own powers, you cannot be happy or successful.
Gister plaatste ik dit citaat van Norman Vincent Peale op Instagram en ik schreef erbij dat zelfvertrouwen en gelukkig zijn veel met elkaar gemeen hebben. Meer zelfvertrouwen betekent dus ook vaker gelukkig zijn. Misschien vraag je jezelf nu af hoe dat dan zit. Wat hebben die belangrijke twee dan met elkaar gemeen? Dat is het onderwerp van dit blog.
Om die vraag te beantwoorden, pakte ik het boek ‘Hector and the search for happiness’ erbij van François Lelord. Het is een moderne fabel over het geheim van gelukkig zijn. De hoofdpersoon, Hector, is een Franse psychiater met een drukke praktijk. Zijn cliënten willen allemaal gelukkiger zijn. Hij besluit een wereldreis te maken en te onderzoeken wat geluk precies is en hoe je gelukkiger wordt. Door allerlei gebeurtenissen en ontmoetingen leert Hector 23 lessen over een gelukkig leven. Ik haal er een paar lessen uit die met zelfvertrouwen te maken hebben.
Les één: Making comparisons can spoil your happiness
De eerste les die Hector tijdens zijn reis leert, is dat vergelijkingen maken met andere mensen je ongelukkig maken. Dat is, toeval of niet, ook een van de eerste lessen die ik leerde over zelfvertrouwen. Door jezelf te vergelijken met anderen en alleen oog te hebben voor hun kwaliteiten, bezittingen of lifestyle kun je snel onzeker worden en jezelf als minder succesvol gaan zien. Vergelijkingen maken is daarom een echte killer voor je zelfvertrouwen. Ik trap soms nog in die valkuil. Gelukkig (leuke woordspeling) heb ik het steeds sneller in de gaten en dan zeg ik ter compensatie iets aardigs tegen mezelf.
Les tien: Happiness is doing a job you love
Hector ontdekt dat werk waar je van houdt, je gelukkig maakt. Dat is met zelfvertrouwen niet anders. Als je werk doet dat bij je talenten past, nemen plezier, succes en zelfvertrouwen vanzelf toe. Daarom is het zo belangrijk om te ontdekken wat je talenten zijn. Ik schreef daar eerder dit blog over. Toen ik de CliftonStrengths talententest deed en daarna mijn top 5 van sterke punten wist, zag ik ineens waarom ik bij bepaalde banen succes en plezier had en waarom mijn eerste baan helemaal niet bij me paste.
Als je interesse hebt in de test, google dan op CliftonStrengths, 34, Nederland, Gallup (het bedrijf achter de test). De goedkoopste test kost € 23,00. Of klik eventueel op deze link.
Les dertien: Happiness is feeling useful to others
Jezelf nuttig voelen voor een ander maakt gelukkig en als bonus neemt je zelfvertrouwen toe. Als je iets kunt betekenen voor een ander, dan doe je ertoe voor die ander. Dat voedt zelfvertrouwen. Het is natuurlijke bron van zelfvertrouwen, ertoe doen. Vaak hoor je het advies om vrijwilligerswerk te doen als je tijdelijk geen baan hebt. Dat heeft hier dus mee te maken. Omdat je je nuttig voelt en andere mensen blij maakt of helpt, blijft je zelfvertrouwen op peil.
Jezelf nuttig voelen is op elke leeftijd belangrijk. Oudere mensen die met pensioen zijn en minder te doen hebben, voelen zich minder nuttig. Hun zelfvertrouwen neemt daarom helaas af.
Les veertien: Happiness is to be loved for exactly who you are
Dat is toch het allermooiste, je geliefd en geaccepteerd voelen? Dat je mag zijn wie je bent. Dat je gewoon goed bent zoals je bent. Dat je niet hoeft te veranderen in de ogen van anderen. Het is net als bij les dertien een bron van zelfvertrouwen als je geaccepteerd wordt zoals je bent.
Les vijftien: Happiness comes when you feel truly alive
Hier hoort bewust leven bij. Voor mij is bewust leven hetzelfde als zelfkennis. Als je jezelf goed kent, dan weet je waar je aandacht aan wil geven en welk werk bij je past. En met welke mensen je graag omgaat of hoe je je het beste ontspant. Zelfkennis en bewust leven zijn twee pijlers van zelfvertrouwen volgens Nathaniel Branden. Hij schreef de internationale bestseller Six pillars of Self-esteem.
Les zestien: Happiness is knowing how to celebrate
Tot slot nummer zestien van Hector ’s lessen voor een gelukkig leven. En dat is weten hoe je plezier maakt en feestviert. Mensen met minder zelfvertrouwen hebben de neiging hun verjaardag over te slaan. Dat is natuurlijk jammer! Bedenk iets waar je je prettig bij voelt. Het hoeft geen huis vol met visite te zijn. Een gezellige lunch of een dinertje met wat goede vrienden is ook prima. Maar vier vooral je verjaardag en pluk de dag!
Fotograaf Anthony Fomin via Unsplash